Testimonio de una persona con depresión.

Testimonio de una persona que padeció una depresión.
"La luz entra por las rendijas de la persiana, el despertador ha sonado, sé que es miércoles y que debo levantarme pero no puedo.... Me invade un terrible cansancio, tristeza, malestar. Siento dolor pero no sé donde, es todo y nada. Confusión. Sé que debo ir a trabajar pero sólo la idea de enfrentarme a la ducha desata una terrible presión en mi pecho, mi corazón se agita, me cuesta respirar, siento un desasosiego que no puedo parar...No he dormido bien...todo se presenta oscuro. No tengo ganas de nada. Ni de nadie. Me pregunto qué sentido tiene seguir,...Para qué levantarme, todo está mal, todo va mal, no puedo.... Este pensamiento me persigue todo el día...No quiero vestirme, ni ver a nadie, porque aunque les quiero y sé que me quieren, no puedo...no quiero que sufran, que me vean así...¿Cómo he llegado hasta aquí? ¿Qué me pasa? Creía que era una persona fuerte...Siempre he luchado con todo, por todo, consiguiendo mis propósitos y ahora qué me pasa...no puedo. Mi cerebro sólo piensa en esto.
Lloro, no tengo ganas ni de mirarme en el espejo,...estoy cansada....y sigo llorando. No tengo hambre...El estómago lo tengo cerrado,....Llevo días así. Parece como si el mundo funcionara a otra velocidad. Me siento ajena a la realidad. Cuando consigo ducharme y vestirme salgo a la calle. Me cuesta andar. El ritmo de mi entorno resulta rápido, demasiado rápido. Es como si estuviera fuera de esta película en la que estoy viviendo. No soporto cruzarme con gente conocida. Evito los encuentros. Quiero estar sóla, cerrada, conmigo misma...No tengo ilusión por nada ni nadie...
Busco y elijo estar sóla. Quiero estar tranquila, me siento muy sensible, todo me afecta...incluso aquella noticia que escucho mientras paso cerca de una televisión,....todo cobra otra dimensión.
Por fin encuentro un espacio de paz. Es invierno, pero en un rincón del terrado de mi casa no hace frío, no pasa aire, puedo estar sóla, tranquila y con el calor del sol. El sol, único testigo de mi dolor. Alguién que me da calor, me reconforta, y no me pregunta, ni me juzga....
La peor palabra: "anímate"."
Actualmente, esta persona está recuperada y vive su vida sabiendo que aquel episodio le permitió encontrar el verdadero sentido a su vida.
Si en alguna ocasión te sientes así consulta a tu médico. Puedes estar sufriendo una depresión. Es necesario iniciar un tratamiento adecuado y realizar terapia con un psicólogo.
La depresión es una "EMERGENCIA" en el doble sentido de la palabra:
  • necesita urgentemente intervención
  • supone la emergencia de una nueva persona, mucho mejor, pero para ello hay que abordar terapeúticamente la situación.

 

Espero que te haya gustado y te invito a dejar tu comentario.

 

Hasta pronto,

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Comentarios: 37

  • #1

    Iris (miércoles, 20 marzo 2013 12:10)

    ¿Y las personas que estamos alrededor no podemos ayudar? ¿Y cómo puedes convencer a una persona que está así que busque ayuda? ¿Algún sitio dónde haya información práctica? Gracias, Carme

  • #2

    Carme Brit (miércoles, 20 marzo 2013 14:01)

    Interesante pregunta Iris.

    La depresión afecta no sólo a quiénes la padecen, sino también a quienes les importa el bienestar de ellos: familia, amigos y compañeros de trabajo.

    Algunas recomendaciones:

    1. Informarse bien sobre la enfermedad. La depresión es una enfermedad, no una debilidad y por tanto debe tratarse como tal.

    2. Acompañar a una persona con depresión requiere paciencia y valor por ambas partes.

    Puedes ayudarle estando ahí ofreciéndole empatía y compañía cuando la persona lo requiera. La enfermedad lleva asociados espacios en los que se necesita soledad y momentos en los que se necesita mucha comprensión.

    3. Buscar ayuda en un profesional: médico, psiquiatra y psicólogo.

    4. Le podrás ayudar si le permites expresar su dolor y preocupación sin hacer preguntas, simplemente ofreciendo espacio para la conversación.

    5. No te tomes sus reacciones como algo personal. La persona deprimida bastante trabajo tiene para gestionar sus propias emociones.

    6. Ofrécele esperanza. La depresión se cura si está bien tratada.

    7. Ofrécele refuerzo positivo. Recuérdale sus cualidades, su valor y la importancia que tiene para ti.

    8. Mantén tu sentido del humor. Es necesario relativizar la situación para mantener tu propio equilibrio.

    9. Fomente la vida saludable y las actividades sanas. Invítale para actividades o visitar a amigos mutuos o familiares. Pero no le empujes y no esperes muchos resultados demasiado pronto. También recuérdale suavemente a la persona la importancia del ejercicio y de una dieta sana.

    10. Convéncele que tiene una enfermedad y que necesita ayuda profesional. En vez de preguntar, "estás deprimido?" o decir, "pienso que estás deprimido," explica suavemente porqué estás preocupada. Sin ser crítica describe los cambios que has visto en su comportamiento y en su humor. Entonces pregúntale si le está pasando algo en su vida y porqué él o ella parece estar con el ánimo muy bajo.
    Ofrécete para acompañarle en la cita con el médico.

    Durante el tratamiento ayúdale con la toma de la medicación poniéndole notas para recordarle la toma de sus medicinas o, en algunos casos de la depresión severa, administrando realmente las dosis como prescrito para cerciorarse de la medicación se está tomando correctamente. Si ves muestras de la mejora.,- y tú podrías ser la primera en notarlo-, comparte tus observaciones para ofrecer el estímulo y esperanza. Si no hay mejora en un tiempo prudencial hay que revisar medicación o consultar otro médico.

    Deseo que estos consejos te puedan ayudar a ti y a todas aquellas personas que se encuentran en una situación similar.

    Gracias y deseo que se recupere.

  • #3

    Iris (jueves, 21 marzo 2013 00:09)

    Gracias, Carme, por la amplia y rápida respuesta.

  • #4

    Nenita (sábado, 24 agosto 2013 01:33)

    Yo he sufrido depresiones muy fuertes. Definitivamente, por la experiencia vivida siento que es un proceso en el cual, según lo profunda que pueda ser, no pueden tratar de animar a una persona con depresión severa. En mi experiencia, primero son los medicamentos que puedan levantarme hasta cierto grado, cuando estoy ya algo mejor, puedo comenzar a poner algo de mi parte.
    Una persona con depresión se siente un estorbo para la felicidad que puedan mostrar otras personas.
    La demasiada alegría ajena molesta, duele, sólo se desea estar solo, llorar aminora la ansiedad. Yo me podía pasar todo el día llorando y el nudo de angustia que se fija en el plexo solar es insoportable, creo que estas angustian son las que pueden llevar a cosas mayores porque literalmente "duelen"...no hay dolor más profundo que el dolor del alma....y eso es la depresión....es estar muerto en vida, es ver dentro de un cuarto oscuro,a través de una ventana, la calle llena de sol, y saber que no la puedes alcanzar, que aunque estés allí, por dentro llevas la oscuridad a donde vayas.
    Y anhelas vivir, disfrutar, reir, ser como los demás...pero es algo tan lejano....Pero lo hermoso es cuando se siente que todo lo bello se va acercando cada vez más y sientes que recuperas tu paz y nuevamente comprendes tu razón de vivir...
    Pero lo que es muy duro, después de una depresión, es volver a armar el rompecabezas de tu vida, hilar ideas, y muchas cosas más....no sé si es porque sea cierto que con cada depresión van muriendo neuronas, nunca lo he averiguado.
    Gracias por este espacio.....lloré con el testimonio porque me parecía ser yo describiendo mi vida.
    Creo que no he superado las depresiones vividas, porque cada vez que hablo de ellas, lloro y lloro sintiendo compasión de mí misma y pensando cómo he podido pasarlas sin morir en el intento de recuperarme.
    Sólo quien ha vivido una depresión puede comprender a quien vive una depresión, y se abstiene de decir las frases dolorosas "de aliento".
    Gracias una vez más.

  • #5

    Carme Brit (sábado, 24 agosto 2013 23:30)

    Muchas gracias por tu sincero comentario. Compartir sentimientos tan personales puede ayudar a otras personas a ganar la fuerza que necesitan cuando se sienten tan abatidos por la depresión.

    Los testimonios como el tuyo ayudan también a familiares, amigos y a la sociedad en general a entender lo que estas personas padecen durante estos dolorosos procesos.

    Como muy bien has descrito son episodios que cursan con un gran "dolor emocional".

    Por último apuntar que cualquier persona puede padecer una depresión.

    Un cordial saludo.

  • #6

    alexandra (miércoles, 12 febrero 2014 04:13)

    Si me esta pasando tengo muchos problemas y todo lo que dice es lo que siento

  • #7

    Juli (martes, 25 febrero 2014 08:05)

    Yo no sé que podría decirles en estos casos. Mi novia tiene 16 años, y es depresiva. Intentó suicidarse tres veces, va a psicologos y a psiquiatras, no quiere la ayuda de nadie. Alguien me podría dar un consejo de como yo, acompañante en esto, podría servir en casos como este? Hace dos semanas que esta internada. También creo que debería pensar en lo mejor para mí, porque ella me termina enfermando pero no quiero ser "egoista" por así decirlo. No sé si está bien decir esto acá o pedir esto acá.. Alguna conoce a alguien a la cual yo podria hablar de este tema? Desde ya muchas gracias . Y por cierto, las historias que me contaron me hicieron llorar, es un orgullo para cualquiera que hayan salido adelante.
    Gracias

  • #8

    Carme Brit García (viernes, 28 febrero 2014 14:42)

    Hola Juli,

    En primer lugar lamento mucho la situación que está atravesando tu novia y de forma colateral tú y el resto de vuestro entorno.

    Los procesos depresivos con episodios reincidentes de suicidio cursan de forma lenta y es difícil garantizar cómo la persona puede llegar a superar esta situación.

    Desde fuera resulta muy complicado de entender porque el proceso mental y el mapa de ruta de las personas en esta situación es muy distinto al que tienen las personas que están sanas.

    Son personas que han perdido o no han encontrado el sentido a su existencia. Acumulan mucho dolor emocional, incomprensión y esto les hace vivir en una especie de vida paralela.

    Para las personas que estáis cerca y que la queréis resulta muy doloroso ver esta autodestrucción y se despierta una gran sensación de impotencia.

    Ella está en manos de profesionales que os recomendarán cuál es el mejor abordaje para su caso.

    Respecto a ti, te recomiendo que consultes también a un psicólogo/a de tu ciudad que te acompañe en este proceso que estás viviendo ya que como se desprende de tus palabras estás en un punto de desesperación.

    Agradezco tu sincero comentario y os deseo a los dos lo mejor.

    Un cordial saludo,

  • #9

    Tere (lunes, 24 marzo 2014 00:09)

    Me he sentido totalmente identificada con el testimonio. Creo que atravieso una leve depresión desde hace un año y no me atrevo a ponerle remedio profesional.
    Soy consciente del problema que tengo, pero a la hora de afrontar y enfrentarme a las situaciones no me controlo y no soy capaz de responder como una persona normal.
    Todo este malestar es causado por que la relación con mi mejor amiga, inseparables, se ha tornado en amarga. Soy bastante dependiente de ella, tengo 19 años, en lo que pensamos es en salir y pasarlo bien, pero al ver que ella empieza a juntarse con otra gente, con otros gustos contrarios a los míos y empieza a dejarme de lado, yo empiezo a sentirme sola porque pienso que sin ella, ¿con quien salgo? quizás sea una tontería, pero de ser inseparables, a que pase de mi totalmente y todo sean discusiones, me sentía triste, sola y abatida. Me encierro en casa, lloro todos los días, dejo de comer y encima lo que obtengo son críticas de la gente por mi actitud.
    Así llevo casi un año, y hay que sumarle que estoy casi segura que mi novio está con otra.
    No tengo ganas de nada, muchas veces he sentido la necesidad de morirme, no me siento querida y no veo solución alguna para estos casos.

  • #10

    Carme Brit García (lunes, 24 marzo 2014 10:56)

    Hola Tere,

    Gracias por tu sincero testimonio.

    Entiendo perfectamente como te sientes y es por este motivo que te animo a que busques a un profesional que pueda ayudarte a gestionar la situación que estás viviendo. La vida es un largo camino y a veces uno tropieza con muchas piedras, pero debe aprender a sortearlas e incluso a veces a darles una patada.

    Debes aprender a quererte a ti misma, a poner valor en lo que eres. Seguro que eres una chica fantástica! Tu entorno puede cambiar, pero si aprendes a quererte, contigo siempre podrás contar. Tú eres tu mejor amiga.

    La vida nos pone delante situaciones para que aprendamos cosas, aunque muchas veces el aprendizaje sea muy doloroso. Quizás esta persona que consideras tan amiga, no lo sea tanto; o quizás necesitas encontrar otras personas que compartan tus mismos intereses o valores.

    La dependencia no es una buena compañera. Es importante aprender a relacionarse desde la elección, no desde la necesidad. Hay una gran diferencia.

    Todo esto puedes aprenderlo de la mano de un profesional que te ayudará a contener todo tu dolor y a encauzar mejor tu vida.

    Te deseo lo mejor, Tere. La vida es una gran oportunidad, recuérdalo!

    Un cordial saludo,

    Carme Brit

  • #11

    preocupadapormihermana (miércoles, 02 abril 2014 04:25)

    mi hermana se separo de su esposo y tiene deprecion y ansiedad.ya vio a un psiquiatra pero no ayudo mucho y sigue sin poder dormir.vivimos en mexico.

  • #12

    Carme Brit García (miércoles, 02 abril 2014 20:34)

    Hola,

    Gracias por tu comentario.

    En ocasiones puede costar encontrar un profesional que nos ayude como nosotros necesitamos.

    Es básico que consiga dormir ya que sino lo hace su rendimiento al día siguiente no será bueno, se sentirá cansada y ello no la va a ayudar en su progreso.

    Así mismo, si su situación es tan delicada quizás puede precisar medicación para que le ayude a mejorar su estado anímico.

    Y lo fundamental es que trabaje con un psicólogo/a el tema de la separación ya que si no se trabaja, sólo con medicación no se resuelven estas situaciones. Es necesaria la psicoterapia para superar una situación como la que describes.

    Para mi, lo ideal es que busqueis un profesional en Mexico ya que creo más en las sesiones presenciales pero sino encontráis a nadie que os convenza quizás puedo atenderla por skype.

    Deseo que pronto mejore.

    Un cordial saludo,

    Carme Brit

  • #13

    mary (jueves, 03 julio 2014 02:36)

    messiento sola no le encuentro sentido ala vida no se para que estoy aquí lioro mucho notengongsnas de aser nada me siento muy cansada quisiera quedarme dorma y lla nodespertar

  • #14

    raul (sábado, 13 septiembre 2014 15:37)

    Me gustaria k m aconsejaras

  • #15

    raul (sábado, 13 septiembre 2014 15:49)

    No tengo ganas de na... Solo de tomarme dos Tabletas de pastillas de clorazepato Normon a ver si me muero en pocos minutos.Si no lo llegara a conseguir tengo una vija con el cable apreparao espero tu respuesta urgente.

  • #16

    Carme Brit (sábado, 13 septiembre 2014 17:11)

    Hola Raul,

    Entiendo que te sientas en una situación difícil, sin embargo el hecho que pidas ayuda es buena señal. Desde esta página no puedo ayudarte directamente, pero te sugiero que te desplaces a cualquier centro de urgencias, expliques tu situación y seguro podrán ayudarte a superar este momento de crisis. Precisas de la atención de algún profesional que pueda escucharte, evaluar tu situación y ofrecerte la solución más viable.

    Probablemente ellos podrán derivarte a algún lugar en el que puedas seguir una terapia que te permita salir de esta situación.

    Quizás ahora sientes que nada tiene sentido, pero pasado un tiempo te darás cuenta que son situaciones temporales, transitorias que precisan de una intervención adecuada.

    Deseo que mejore tu situación y encuentres alivio a tu desesperación.

    Un atento saludo,


    Carme Brit

  • #17

    trini (domingo, 09 noviembre 2014 10:50)

    Me reconforta leer testimonios con la esperanza de que se sale de esta horrible enfermedad.Actualmente estoy sufriendo un episodio depresivo moderado y es como una losa...todo se convierte en tristeza y dolor y estas como viviendo en una pesadilla de la que no puedes salir...yo como todos quiero recuperarme soy medico y muy joven y aun me queda mucho por ofrecer.

  • #18

    Carme Brit (miércoles, 19 noviembre 2014 14:34)

    Trini, saldrás adelante seguro. Tú misma lo has dicho, es una enfermedad, y se cura. Pero transitar por ella es muy duro, te entiendo perfectamente. Por ello es fundamental buscar ayuda y apoyo en profesionales para que te acompañen durante este proceso hasta que encuentres nuevamente la luz, la ilusión y puedas recomponerte como persona.

    Un atento saludo y todo mi cariño. Tienes toda la vida por delante.

  • #19

    sonia (miércoles, 26 noviembre 2014 23:51)

    Hola soy sonia tengo 25 años...hace justo 1 año empeze con ansiedad y a raiz de aii...empeze con depresión...me resistí a tomar medicación hasta que llego el momento en que ya no podia mas...era como estar muerta en vida!! Jamas pensaba que la depresión fuese esto tan horrible! Y nada a dia de hoy he vuelto a nacer! Estoy perfectamente y al menos puedo realizar mi vida normalmente como lo hacia antes...cosa que pensaba que jamás lo haria....asi q animo a todas las personas q esten asi! Busken ayuda!!besos

  • #20

    Carme Brit García (jueves, 27 noviembre 2014 11:03)

    Muchas gracias Sonia por tu estimulante comentario.
    El saber que se puede salir de la depresión es de gran ayuda para que las personas que la están padeciendo.

    Aprovecho para resaltar la importancia de buscar ayuda profesional que ayude a afrontar adecuadamente la enfermedad.

    Un atento saludo a todos.

  • #21

    Raquel (jueves, 04 diciembre 2014 15:40)

    Soy una chica de 31 años,llevo desde los 20 con depresión mayor recurrente, con dos procesos graves totalmente incapacitantes y los demás menos severos pero con mucho dolor interno como digo yo. Ya sea con motivos aparentes o no aparentes, todas se caracterizan por ese vacío, dolor del alma, no poder reir o incluso llorar, padecer...con la intensidad y normalidad que lo hacias hacía meses o semanas. Lo único que piensas es en forzarte a sentir lo de antes, y es lo que te provoca impotencia. Y sabes que te espera un camino largo y lento. Al principio nada te emociona, ni bueno ni malo, al tiempo a ratos vas sintiendo alguna sensación, y poco a poco puedes escuchar música, ya te entra por los oídos y te resulta agradable. Las mañanas eternas en las que te despiertas y no sientes nada, no eres nada, vacía, pero que con el tiempo esa sensación cada vez desaparece más pronto. Hay que tener mucha paciencia, a veces no crees tener tanta, pero tienes que pensar en seguir día a día sin pensar en lo que eras, y sin pensar en que serás feliz de un día a otro. Solo vivir cada día pensando: Otro día más ganado a la depresión, pasará y la veré desaparecer a lo lejor. Hay que pensar en lo que haces cada día y tu cuerpo te permita, y sentir que lo has conseguido, has conseguido un día más ganado. Mucha paciencia y huir de todas las cosas que te provoquen presión,por que te podrían poner peor.

  • #22

    abdel (viernes, 26 diciembre 2014 11:07)

    Hola, me Nombre es abdel tengo 21 años, sinceramente yo no sabia ni que existía esta enfermedad. Hace unos años me daban muchos ataques de ansiedad por las noches pero me dormía y al día siguiente seguía como si nada, pasaba por muchos problemas, mi padre no trabajaba eramos 7 en casa y nadie trabajaba, vivíamos amenazados por el miedo de que nos echen de casa. La presión de querer ayudar y la impotencia de no conseguirlo. Y yo siempre fingía ser el tío feliz que nunca le faltó de nada, y me lo guardaba todo, y muestraba mi cara más alegre y esa chispa de humor que tengo. Poco a poco me iba dando cuenta que algo fallaba, tenia cambios de humor, no sentía las cosas, pero yo siempre me mantenía con el pensamiento positivo de que ya se me pasara no es nada. El dolor fue creciendo empece a perder personas sin razón a desconfiar a verlo todo negro, me daba miedo el futuro tenia miedo de que me pasara algo grave. Empece a olvidar mucho, y todo esto sin saber que es lo que me pasaba. Y siempre que hablaba con alguien pues me decía "no te ralles" claro tus amigos nunca sabrán lo que es la depresión, ellos estan un momento triste, un día, pero no viven todos los días sin ganas de vivir. Soy alguien que le gusta ayudar a los demás, soy alguien que se sienta con un enfermo y es capaz de hacerle del feliz en un instante, soy alguien que transmite mucha alegría. Lo único positivo que tenia es que disimulaba casi siempre, siempre fingía estar bien mientras el daño crecía en mi corazón, tenia un daño en el corazón que no sabia explicar, deje a mi novia sin motivo simplemente porque estaba muy confuso. Yo escribo rap soy alguien conocido y muy querido por la gente pero yo nunca me he querido a mi mismo, mi mente las 24 horas esta pensando en cosas y creando pensamientos negativos que aumentaban ese dolor en el pecho, perdí las ganas de vivir, el sentido de la vida, el sabor de las cosas, Lo perdí todo. Mis padres no lo entenderán mis amigos tampoco jamás les conté nada a mis amigos simplemente por miedo a que lo usarán para ofenderme o reírse de mi. Mientras yo seguía fingiendo ser un chico feliz, me reía acompañado y lloraba a solas, lloraba pensando que tengo? Que me pasa? Que es esto? Porque la gente vive con normalidad y yo no,o porque ellos sonrien de verdad y yo sonrió para disimular. 20 años en la flor de la vida como dicen, una flor que se iba muriendo y nadie la regaba, una flor que se sentía marginada en un bello jardín. Me informe más sobre la enfermedad y me seguía dando cuenta que es justo lo que me pasaba. 20 años quiero estudiar, sacarme el carnet,quiero vivir, maldita depresión. Soy musulmán creo plenamente en dios y eso es lo único que me ayuda a seguir adelante, Muchas veces pensé en el suicidio pero viendo la sonrisa en la cara de mi madre y de mi hermana pequeña me echaba para atrás. Aveces decía " biieeeen lo he superado!! Porque avaces me sentía bien pero no tardaba mucho en venirme abajo, un simple pensamiento me destruya y me hacía pensar en cosas como siempre negativas. Tenía miedo de ir al psicólogo, mis padres estaban luchando saliendo de un obstáculo y metiéndose en otro y yo no quería asustarles. Trabajaba y ayudaba a mis padres, el dinero me empezó a dar igual, porque no sentía nada. Tenia miedo de los antidepresivos ya que me han dicho que empeora las cosas, y también no quería ir porque no quería aceptar que estaba mal, pensaba no puede ser soy el tío que aconseja a los demás como voy a estar mal. Os he hablado en pasado como si esto ya se hubiera terminado, pero no, Sigo cada vez peor, me hundo. 2 años después sigo luchando y no dejare de luchar hasta la última gota. Buscaba en foros historias de personas que han superado la depresión para poder animarme, caí aquí me sentí muy identificado y decidí contaros la mía, por si alguien me puede aportar algo y para desahogarme.

    Muchas gracias y ánimos a todos.

  • #23

    Carme Brit (lunes, 29 diciembre 2014 11:14)

    Apreciada Sonia,

    Gracias por tu testimonio. Tal como comentas la recuperación en ocasiones lleva mucho tiempo y hay que tener mucha paciencia. Es importante aceptar tu situación, cuidarse y creer que se puede curar. Poco a poco, estoy convencida que superarás esta situación.

    Es importante que en este proceso te acompañe algún profesional.

  • #24

    Carme Brit (lunes, 29 diciembre 2014 11:22)

    Mil gracias Abdel por tu comentario. Creo que muchas personas se pueden sentir identificadas con la situación que describes. Eres una persona fuerte, muy fuerte. Dispones de recursos para superar esta depresión, sin embargo es importante que puedas acudir a algún profesional que te pueda ayudar a sobre llevar este gran peso que llevas. Debes cuidarte, darte permiso a reconocer tus emociones. No es nada malo. En ocasiones el uso de los antidepresivos permite regular los niveles hormonales que regulan el bienestar y permiten una más rápida mejora. No soy aficionada a recomendar fármacos pero en ocasiones es totalmente imprescindible.
    Te voy a poner una metáfora. Tu sabes nadar, sin embargo ahora estás agotado, has perdido las fuerzas. La medicación sería como un flotador que te permitiría recuperarlas y poder recuperar la fuerza vital que necesitas para cruzar el océano y llegar a tierra firme.

    Te deseo mucha suerte en tu camino y que pronto salgas de este infierno que es la depresión. Sigue rapeando, escribe, crea, disfruta de la naturaleza y practica ejercicio físico. Todo esto te ayudará.

    Un cordial saludo,

  • #25

    leo (viernes, 09 enero 2015 06:09)

    es duro la depresion y la soledad y el rechazo de las personas a tu alrededor es muy dramatica y un golpe durisimo a tu vida lo estoy enfrentando y no se ya que hacer

  • #26

    Daniel (lunes, 12 enero 2015 05:05)

    Mi madre sufre de depresión, fue hasta hace un mes que nos enteramos estuvo internada unos veinte días, los últimos días que estuvo hospitalizada se veía mucho mejor igual los primeros días al salir pero… ha vuelto a recaer la verdad no sé qué hacer siento que ya no tengo fuerzas es muy duro verla así. Le han formulado un pastas para que tome quisiera saber ¿ella se puede volver dependiente al medicamento? Se lo formularon por un año pero por dios que ya hecho de todo, ya le he dicho de todo, nos vamos a mudar de casa a ver si de pronto ayuda en algo. Cuanto puede durar eso de la depresión ¿ muchas gracias!

  • #27

    daniel (martes, 20 enero 2015 06:25)

    desde los 22 anos padezco depresion mayor o grave , tengo 59 mi vida es un infierno. irritabilidad ,desasosiego ,confunsion, tristeza , angustia, llantos,etc todo esto es el pan de cada dia. al despertar cada manana me pregunto para que levantarme otro dia de eterno sufrimiento. es en realidad estar muerto en vida. no disfruto de nada . es ver la vida atraves de anteojos oscuros . el futuro ni hablar todo es incierto . hay enfermedades pero esta no se la deseo a nadie .he perdido mi trabajo y con ello mi autoestima. estoy medicado y hago terapia pero no consigo resultados satisfactorios .pido a todos aquellos que lean estas lineas que no subeastimen a un familiar o amigo que padace depresion porque el sufrimiento es muy grande. les pido por favor unas palabras de aliento y consuelo en medio de esta tempestad. desde ya gracias y que dios los bendiga

  • #28

    Carme Brit (martes, 20 enero 2015 10:30)

    Apreciado Leo,

    En primer lugar gracias por escribir en este espacio que pretende ser un lugar donde compartir experiencias o situaciones que se viven o se están viviendo para ayudar a las personas que están padeciendo una depresión.

    La depresión es una enfermedad mental que, en función de su grado, llega a invalidar para llevar una vida que generalmente denominamos como "normal". Las consecuencias de la depresión son devastadoras para la persona que la sufre y también para su entorno.

    La persona que padece depresión (que no depresiva, puntualizo) ha perdido el SENTIDO de su vida, se ha vaciado de ilusión, de objetivos, de autoestima y todo este espacio queda invadido por la tristeza, la desesperación, la angustia y la desesperanza. Y esto es muy difícil de asumir para su entorno ya que no comprenden como aquella persona ha alcanzado tal grado de vacío existencial.

    Igual que todo el mundo entiende cuando alguien sufre una cardiopatía o se ha fracturado una pierna, la depresión es una enfermedad que produce rechazo social. Las personas se alejan de aquellos seres que sufren; e incluso en ocasiones, por ignorancia, les llegan a decir que hagan un esfuerzo, que están así porque no buscan los recursos necesarios para salir del pozo. Estas palabras lejos de ayudarles, los hacen sentir culpables de padecer esta enfermedad.

    Nadie elige padecer depresión.

    Y como consecuencia de este rechazo social y/o familiar llega el sentimiento de soledad.

    Es muy importante sensibilizar a la sociedad sobre qué es la depresión y cómo podemos ayudar a alguien que la padezca. Es importante el apoyo, la escucha, el saber que le importas a alguien, el respetar los sentimientos de esa persona porque no los ha elegido, los tiene y sobretodo sugerirle que busque ayuda profesional.

    Soy consciente que a veces cuesta encontrar el profesional que te puede ayudar pero no hay que cesar en el intento. Con un acompañamiento adecuado se puede salir de la depresión.

    Gracias, Leo.

    Un cordial saludo,

  • #29

    YO (lunes, 06 abril 2015 00:41)

    ¿Y CUANDO TE DAN EL ALTA SUFRIENDO DEPRESION? ¿COMO SALIR ADELANTE?

  • #30

    Paola (lunes, 13 abril 2015 22:22)

    Hola mi nombre es Paola y tengo 31 años, he padecido depresión durante mucho tiempo, alternados con momentos de euforia y solo en pocas ocasiones he logrado una estabilidad emocional, lo paradójico es que recién ahora caigo en cuenta de que tengo depresión porque es difícil poder reconocer esta enfermedad ya que uno generalmente asocia esta tristeza y desesperanza con la "forma de ser de uno", hasta que llegás un momento en que no podés sostener más este dolor, creo..por los testimonios que he leído todos pasamos por el mismo infierno (llantos descontrolados, dolor físico intenso, dolores en el corazón, lentitud mental, pensamientos suicidas etc) , en mi caso tenía muchos indicios para detectarla pero nunca me di cuenta, el desgano la dificultad o incapacidad para decidir, el aislamiento son cosas que me han acompañado por tanto tiempo! también es muy dificil de aceptar en estos tiempos porque lamentablemente se cree que estar depresivo esporque no sabés valorar la vida, porque vos elegís estar mal...y eso te lleva a encerrarte más y no pedir ayuda, en mi caso todavía no inicio un tratamiento ya que lamentablemente no cuento con los recursos económicos para hacerlo, de momento he estado leyendo por internet e informándome para poder hacer todo lo necesario para ir saliendo adelante, el deporte o el arte dicen es de gran ayuda, (claro que no es un reemplazo del tratamiento psiquiátrico ni psicológico), tengo la esperanza de que se puede salir de esto....cuando sea así lo compartiré con ustedes, gracias y un saludo

  • #31

    Carme Brit (martes, 14 abril 2015)

    En primer lugar, muchas gracias Paola por tu testimonio. No debes sentirte culpable por padecer una enfermedad. ¡Sólo faltaría! Las enfermedades mentales son difíciles de entender y aceptar, tanto por el que las padece, como para las personas que están en su entorno más inmediato.
    No sé en qué ciudad resides pero sería aconsejable que visitaras a tu médico para que te pudiera ayudar.
    Ciertamente la práctica del ejercicio físico te ayudará a generar endocrinas y harán que tu estado de ánimo mejore. También hay alimentos que favorecen el aumento de serotonina con lo cual contribuyen a que te sientas mejor. Es importante que cuides tu descanso y sobretodo que realices actividades que te gusten; y si son al aire libre mucho mejor.
    Cualquier manualidad, arteterapia también puede ayudarte, así como los libros que me comentas que estás leyendo.
    Transitar por una depresión es algo muy desagradable y te entiendo perfectamente.
    Te deseo que pronto te recuperares y se restablezca tu bienestar. Un fuerte abrazo.

  • #32

    Maria (miércoles, 22 abril 2015 02:05)

    Hola soy María, yo padezco depresiòn , al principio fue muy duro me sentía muy desesperada sin ganas de hacer nada sin hambre sin poder dormir no quería salir a ningùn lugar, lloraba todo el tiempo, tenía sentimientos de culpabilidad y Soledad, cuando comencè mi tratamiento fue muy difícil acostumbrarme a mi medicamento todos los días, tambièn tuve terapia con un psicològo. No se sientan solos porque no lo están busquen ayuda profesional, ellos son las personas más indicadas Claro la comprensiòn de los seres queridos tambièn es importante para mi el siquiatra que me ayuda es lo máximo le estoy profundamente agradecida. Pero por favor no olviden el paso más importante es buscar la ayuda profesional no piensen que es pasajero yo así lo creí hasta que verdaderamente me sentí muy deseperada y mis seres queridos no sabían que hacer. Espero mi comentario les ayude y recuerden no pierdan la esperanza tu vida es muy valiosa eres un ser especial.

  • #33

    jc (jueves, 30 abril 2015 19:22)

    He leído el blog y todos los comentarios de las personas que han sufrido y sufren de esta enfermedad. Yo tengo 31 años y tuve un episodio fuerte de depresión en el 2013. Tanto que decidí renunciar de donde estaba trabajando y me estaba yendo muy bien. Como a muchos en un principio me costó determinar que era depresión lo que estaba sufriendo y pensé que yo solo podía salir de ese hueco en el que había caído y que pensaba que la causa era que no estába a gusto con lo que estaba haciendo. Supuse entonces que la solución era encontrar algo que realmente me apasionara. Al poco tiempo me di cuenta que no era tan fácil y viví todas esas angustias y pensamientos terribles que todos han descrito aqui. Me costó mucho hablar de tema con mi mamá y pedir ayuda; de hecho aún me cuesta. sin embargo empezé a ir a terapia con un psicólogo y empeze a tomar Medicamento lo que empezó a dar efecto pero mi error fue pensar que ya había salido de la enfermedad y deje de ir con el especialista. Ahora entiendo que es un proceso largo en el que no se puede uno descuidar porque corre el riezgo de caer de Nuevo. Últimamente me he sentido se nuevo Cómo cuando tuve el episodio grave y por eso quuse buscar sobre casos de personas que han podido salir de esta enfermedad. Espero que todos los que sufrimos de este mal podamos pronto sentir que la vida tiene sentido y que podemos disfrutarla día a día. Saludos Desde Colombia.

  • #34

    María del Mar Cardoso Abad (sábado, 09 mayo 2015 21:59)

    Hola!! He leído varios testimonios dde personas con depresión. Q os puedo aporta q no sabéis??? Yo también tuve una depresión con recaídas. Se me diagnosticó en Marzo del 2010. Estoy mejor, pero ya no soy la misma. Sigo medicada y co terapia. Hay algo q un testimonio ha hecho referencia y es muy importante. Si la enfermedad es terrible, cuándo sales, creo q queda un proceso + difícil .Toda tu vida se empieza acuestionar y resulata muy difícil. Yo estoy en espera de saber cúal es mi verdadero camino y todavía no lo he encontrado. Tengo días de aplastamiento y otros son algo mejores. Per no cesa este calvario.Quisiera saber vuestras opi iones. Me podéis encontrar en el face. María del Mar Cardoso. Gracias y un saludo.

  • #35

    Lisseth (jueves, 28 mayo 2015 18:52)

    Hola tengo 19 años, sufro de depresión desde que estuve en 5to de escuela, nose si sea por el desinterés de mi padre ya que nunca me prestó atención me ignoraba y nos abandonó cuando yo tenía unos 6-7 años pero lo que me marcó fue lo que pasé en la escuela hasta el 8vo año, yo estaba en un grupo de "amigas" pero ellas me marginaban porque decían que yo era muy "infantil" no hablaba sobre "niños - chicos" porque la verdad no me llamaban la atención en ese entonces y yo era algo molestosa y muy risueña , pero llego un momento en el que me trataron tan mal y me humillaron que me fue afectando más y más con el pasó del tiempo ya que me marco ese recuerdo y el setimiento que tuve, las ganas de no hacer nada que le tuve que llorar a mi mamá para que me cambie de colegio , eso me afectó al punto en que ya no podia relacionarme con los demás se me hacía difícil y hasta ahora hacer vida social, porque soy muy desconfiada, se me quedó en la cabeza que "yo soy infantil" , no tengo muchos amigos, los poco que tengo la verdad nose como los hice, siento que para hacer amigos tengo que hacer lo que ellos quisieran para que me quieran e igual con mi familia, llegué a un punto de querer suicidarme el año pasado desde ahí tengo eso en mente, al querer hacerlo pienso en mi mamá el daño que podria causarle ya que ella es la que más me apoya, todos los días, yo le conté sobre esta enfermedad o el calificativo que tenga desde alli me aconseja, hago lo posible por sentirme mejor pero caigo y caigo en la depresión todo el tiempo me siento vacía, irritable, me aislo, no quiero hablar con nadie, soy muy agresiva, duermo mucho, es como que paso encerrada en un mundo donde estoy yo sola, paso con un dolor de cabeza terrible, no le veo sentido a la vida aunque suene algo dramático , el año pasado le pedí a mi mamá ir a un psiquiatra, me mandaron unas pastillas pero me tenian peor, la mayoría del tiempo durmiendo y no me sentía bien, la verdad todo el tiempo me siento sola, ni con mi familia me siento cómoda, siento que esto no me deja vivir como una persona normal, solo siento cosas malas odio, ira, tristeza, estoy cansada , muchas veces eh pensado en el suicidio, ver la forma de como hacerlo y me entristeze más llegar al punto en pensar en el suicidio, nose como soy,soy muy nerviosa , no tengo ganas de estudiar ni trabajar, osea las tengo pero esto me impide hacerlo, siento que no podré graduarme de la U, formar una familia las cosas que esperaría hacer ,siento que cada me hundo más y más siento que no puedo vivir, no siento ninguna emocion positiva, tengo poca esperanza de poder superarlo,pero nose que hacer por favor , ayudame con algún consejo, te lo agradecería mucho, saludos desde Ecuador.

  • #36

    Jenny (domingo, 14 junio 2015 00:36)

    Y vuelven otra vez estos sentimientos d no querer vivir d no qrer comer d no qrer salir d ver kmo todos estan bien menos tu. Esta soledad t hace doler el alma. El solo qrer dormir para no tener q pensar. Salir a correr y olvidarte d todo. Esta soledad es tan dificil el no entender x q pasan las ksas.
    Kmo se sale d esto yo llevo cuatro años y no vel la luz del tunel. Ayudenme x favor.

  • #37

    Soy Brenda (sábado, 18 julio 2015)

    Llevo cuatro años con una depresion que no me deja vivir y si yo igual e vivido episodios muy difíciles de hecho llegar a pendmsar que no lo podre superar gracias a dios e logrado tener una estabilidad emocional siento que e podido salir adelante e aprendido a vivir con esta enfermedad mortal pero no hay dolor mas grande que haberle hecho daño al ser mas hermoso que me enseño amar a reir a ser fuerte y que ahora aun viviendo con esta depresion quiero vivir pero cuando no puedo superar el haberle hecho daño a mi hijo que el alla tenido que vivir este episodio junto a mi quisiera dar mi vida para que todo fuese diferente pero ahí estoy luchando dia a dia tu tambien puedes hacerlo y no cometer el error que cometí yo

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